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最近走在街上，是不是感觉整个人都要被烤熟了？没错，今年的高温来得特别早，还没正式入伏，多地气温就已经突破40℃大关。这不，马上就要进入一年中最热的"三伏天"了（7月20日入伏，8月18日出伏），很多朋友都在问：今年三伏天会不会更热？高温要持续多久？今天我们就来听听气象专家怎么说。
今年三伏天到底有多热？专家给出权威预测
国家气候中心首席预报员高辉告诉我们，今年三伏天期间，我国天气情况会比较复杂，可以用"旱的旱死，涝的涝死"来形容。东部地区降水呈现"南北多、中间少"的特点，也就是说，南方和北方雨水偏多，但中间的长江中下游地区可能又热又干。
江苏省气候中心的蒋薇专家补充说，虽然三伏天本来就是一年中最热的时候，但具体热到什么程度，还得看当时的天气系统。不过从目前情况来看，今年夏天的高温来得早、走得晚，很可能要一直热到9月初。
为什么今年这么早就开始热了？
相信大家都感觉到了，今年6月就开始热得不行，这到底是怎么回事？蒋薇专家解释说，主要是因为"副热带高压"这个大火炉提前北移了。往年这个时候，长江中下游地区还在梅雨季，但今年梅雨走得早，雨带直接跑到北方去了，结果我们这里就被副高牢牢控制，天天都是大太阳。
不过大家也发现了，最近几天好像没那么热了？这是因为台风"丹娜丝"来串门，给我们降了降温。但专家提醒，等台风一走，高温马上就会卷土重来，而且可能更猛！
高温天气会成为常态吗？未来会更热吗？
说到这个问题，高辉专家给出了一个让人忧心的数据：最近十年，我国的高温天气越来越厉害，不仅来得早、走得晚，而且40℃以上的极端高温范围越来越大。就拿北京来说，2021年整个夏天，有一半时间都在高温中度过。
蒋薇专家也指出，长三角地区这些年夏天屡屡打破高温纪录，动不动就是连续十几天的"烧烤模式"。看来以后夏天会越来越难熬，大家要做好长期防暑的准备啊！
高温天气如何科学防暑？这些知识能救命
面对越来越热的夏天，中国气象局的柳艳香专家提醒大家一定要做好防暑降温：
1. **特殊人群要特别注意**：家里有老人、小孩、孕妇或者有慢性病的，这段时间一定要格外小心。建议上午10点到下午4点这段时间尽量别出门。
2. **科学补水有讲究**：不要等口渴了才喝水，要少量多次地喝。如果出汗特别多，可以喝点淡盐水或者运动饮料补充电解质。
3. **空调使用要得当**：温度别调太低，26℃左右最合适。进出空调房要有个适应过程，避免温差太大引发身体不适。
4. **警惕中暑信号**：如果出现头晕、恶心、心慌、乏力等症状，要立即到阴凉处休息，补充水分，严重的话要及时就医。
江苏省气象服务中心的顾荣直专家还特别提醒户外工作者：一定要避开最热的时段作业，单位要配备足够的防暑降温物资，确保安全生产。
给普通人的防暑小妙招
除了专家建议，我再给大家分享几个实用的防暑小技巧：
- **穿衣有讲究**：选择浅色、宽松、透气的棉麻衣物，戴宽檐帽和太阳镜
- **饮食要清淡**：多吃西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，少吃油腻食物
- **居家降温**：白天拉上窗帘，晚上开窗通风，可以用湿毛巾擦身降温
- **车辆防护**：停车时使用遮阳挡，上车前先开门通风，小心烫伤